ansiedade

6 hábitos que podem piorar sua ansiedade

Sabe o porque você é uma pessoa ansiosa? Sabe o motivo de ser? Confira agora hábitos que podem piorar sua ansiedade. Os hábitos são muito difíceis de corrigir após corrigidos. É difícil adquirir bons hábitos e é difícil abandonar os maus hábitos. Quando você começa a sentir as tensões da vida à medida que cresce …

jejum intermitente

22 benefícios do jejum intermitente

O jejum intermitente é uma abordagem poderosa que promove a perda de peso e ajuda a reduzir o risco de doenças crônicas, como diabetes tipo 2, doenças cardíacas e câncer. As pesquisas apoiam de forma esmagadora a noção de que abandonar o hábito das “boas três refeições por dia” de jejum intermitente pode ter efeitos …

emagrecer sem exercício aeróbicos

5 maneiras de emagrecer sem exercício aeróbicos

Como emagrecer sem fazer exercícios aeróbicos? Talvez você não saiba como, mas aqui você vai aprender! Se você está entediado ou não quer fazer exercícios aeróbicos, como caminhar ou correr na esteira, pode fazer uma dieta combinando dieta e exercícios com pesos. Com o levantamento de peso, você deve limitar a ingestão de calorias, aumentar …

estresse

4 maneiras de proteger seu cérebro do estresse

Você sabe que o estresse pode prejudicar sua saúde de várias maneiras? Hoje você vai conhecer 4 maneiras para proteger seu cérebro do estresse! Você deve ter ouvido que o desenvolvimento do cérebro para em uma certa idade. Mas, pior ainda, quando ocorre uma doença cerebral, há muito pouco a fazer, exceto pela esperança de …

alimentação saudável

Guia para uma alimentação saudável

O que é alimentação saudável para você? Você quer iniciar uma dieta saudável? Leia a seguir um guia que vai ajudar você! Leva algum tempo para obter a base para uma dieta saudável e equilibrada, mas aqui estão algumas dicas úteis para se acostumar com isso. Aqui estão quatro alimentos que as pessoas que desejam …

perder peso rapido

7 melhores hábitos para perder peso rápido

Como perder peso rápido? O que preciso para perder peso rápido? O que fazer para perder peso rápido? Você já se perguntou isso alguma vez? Aqui você vai saber a resposta! A perda de peso não acontece durante a noite. É o resultado da combinação de pequenos hábitos e da tomada de pequenas, pequenas decisões. …

chá de camomila

Benefícios do chá de camomila

O chá de camomila pode ajudar na má digestão, acalmar e diminuir a ansiedade são alguns dos benefícios do chá de camomila, que pode ser preparado a partir das flores secas da planta ou dos sachês que você compra no supermercado. O chá de camomila só pode ser preparado com esta planta medicinal ou em uma …

Alimentos ricos em fibras para um intestino saudável

Alimentos ricos em fibras para um intestino saudável

Os alimentos ricos em fibras são essenciais para o bom funcionamento de todo o organismo. E, em particular, ajudam a manter o intestino saudável e refletem no bem-estar geral, pois é precisamente no intestino que se concentra boa parte de nossas defesas imunológicas.  Aqui estão os 10 alimentos amigáveis ​​do intestino que nunca devem faltar …