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jejum intermitente

22 benefícios do jejum intermitente

O jejum intermitente é uma abordagem poderosa que promove a perda de peso e ajuda a reduzir o risco de doenças crônicas, como diabetes tipo 2, doenças cardíacas e câncer. As pesquisas apoiam de forma esmagadora a noção de que abandonar o hábito das “boas três refeições por dia” de jejum intermitente pode ter efeitos …

emagrecer sem exercício aeróbicos

5 maneiras de emagrecer sem exercício aeróbicos

Como emagrecer sem fazer exercícios aeróbicos? Talvez você não saiba como, mas aqui você vai aprender! Se você está entediado ou não quer fazer exercícios aeróbicos, como caminhar ou correr na esteira, pode fazer uma dieta combinando dieta e exercícios com pesos. Com o levantamento de peso, você deve limitar a ingestão de calorias, aumentar …

alimentação saudável

Guia para uma alimentação saudável

O que é alimentação saudável para você? Você quer iniciar uma dieta saudável? Leia a seguir um guia que vai ajudar você! Leva algum tempo para obter a base para uma dieta saudável e equilibrada, mas aqui estão algumas dicas úteis para se acostumar com isso. Aqui estão quatro alimentos que as pessoas que desejam …

perder peso rapido

7 melhores hábitos para perder peso rápido

Como perder peso rápido? O que preciso para perder peso rápido? O que fazer para perder peso rápido? Você já se perguntou isso alguma vez? Aqui você vai saber a resposta! A perda de peso não acontece durante a noite. É o resultado da combinação de pequenos hábitos e da tomada de pequenas, pequenas decisões. …